Attività
Camminata Nordica
La bellezza del Nordic Walking è il poterlo praticare ovunque in libertà e tutto l'anno.
Non ha bisogno di attrezzature particolari, è la applicazione della giusta tecnica tecnica che porta ai benefici descritti.
Il bastoncino da Nordic Walking diventa lo strumento che se utilizzato in modo appropriato , distribuisce il carico motorio, aiuta il sistema cardiovascolare, potenzia in modo uniforme tutta la muscolatura, fa assumere una posizione corretta del corpo con benefici lombari, dorsali e cervicali, produce tutta una serie di benefici a livello psicofisico come riduzione dello stress, empatia, concentrazione……..
LA STORIA
È dagli anni ‘30 che il bastoncino veniva utilizzato per allenamento estivo dagli atleti scandinavi dello sci di fondo .
Negli anni ‘60, tale metodo arriva anche in Italia, ma è solo alle soglie del 2000 che si sviluppa il concetto attuale di nordic walking.
LA TECNICA
Il Nordic Walking è una camminata naturale alla quale viene aggiunto l’utilizzo funzionale di due bastoncini.
Bastoncini che hanno la funzione di spinta per coinvolgere il maggior numero di muscoli possibile al fine di aumentare il dispendio energetico e per favorire un esercizio benefico a livello cardiocircolatorio.
Per ottenere comunque il massimo dei benefici ed avere la massima efficienza dai movimenti, la tecnica diventa determinante.
:LE FASI DI APPRENDIMENTO
1 Recupero della camminata naturale e tecnica parallela
2 Tecnica alternata
3 Postura
4 Respirazione
5 Coordinazione
Estate Nordic Senza Barriere
Programma Maggio 2018
Percorso Formativo
